استراتيجية المرايا
2022/01/06
155

إحدى طرق خفض التوتر هي (استراتيجية  المرايا) ..
كما أوصى الامام الصادق (ع) بقول " اللهم حسن خُلُقي كما أحسنت خَلْقي " عند النظر الى المرآة، فالمرآة من الاستراتيجيات المهمة لخفض التوتر وإزالة التوتر أما عبر ذكر دعاء الامام الصادق او عن طريق بعض التأكيدات والمناقشات التي تجري بين الشخص ونفسه لإعطاء رسائل إيجابية للعقل اللاواعي في أوقات معينة يتم تحديدها من قبل الشخص، فهذا التمرين يساعد على تنمية ثقة الشخص بنفسه و تقديره لذاته .
كما أفادت الضيفة الكريمة الدكتورة هناء عبد النبي العبادي (المختصة بعلم نفس في جامعة البصرة) عبر الاتصال باطلاعها على بعض الدراسات التي توصي بسلوكيات من شأنها خفض التوتر كقضاء الوقت مع الاصدقاء والحرص على نظافة الجسم ومحيطه والتزين والتعطر خاصة للمرأة في بيتها ومحرابها والاهتمام بأنواع الاطعمة فبعضها يعمل على تزايد التوتر بالإضافة الى المداومة على التبسم الذي بدوره يخفف من حدة التوتر بشكل كبير..
وختاماً أضافت الدكتورة ايمان الموسوي بوجوب الاهتمام بالصلاة قبل كل شيء لتنقية الروح من كل ما من شأنه أن يدفعها للتوتر.



 

 

 

 

 

 

 

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

المصدر: برنامج مستشارة الأسرة- الحلقة الخامسة-الدورة البرامجية 46

تحدث معنا
يمكنكم التواصل معنا من خلال التحدث بشكل مباشر من خلال الماسنجر الفوري تحدث معنا

فقاعة

2022-05-27