السلام عليكم.. أنا طالبة في المرحلة الاعدادية وأجد صعوبة في تنظيم وقت المذاكرة، هدفي هو أن أحصل على أعلى معدل في المرحلة الأخيرة، كيف لي أن أحصل على درجات عالية في كل المواد؟ كيف لي أن أحقق حلمي وطموحي؟ ما هي نصائحكم لي جزيتم خيرا؟

الإجابة:

عليكم السلام ورحمة الله وبركاته ابنتي العزيزة وفقك الله لطاعته ومرضاته ولنيل ما تطمحين له وتسعين جاهدة لتحقيقه.

ابنتي العزيزة إليك جملة من النصائح التي تنفعك إن شاء الله للحصول على التفوق بإذنه تعالى:

1- إمنحي نفسك الوقت الكافي للدراسة:

 لا تتركي الدراسة للامتحان حتى اللحظة الأخيرة، فيجب ترتيب ادارة الوقت، كي تتمكني من استيعاب المادة وفق جدولة صحيحة.

2-اطرحي الاسئلة الصحيحة:

أسئلة لطرحها قبل الامتحان مثلا: ما المواد التي سيغطيها الامتحان؟

هل ستكون هناك جلسة مراجعة للامتحان خلال الدرس؟

ما هو شكل الامتحان؟ متعدد الخيارات؟ إجابة قصيرة؟ هل سيكون هناك مقالات للكتابة؟

كم عدد النقاط التي يستحقها الامتحان؟

3-الدراسة للامتحان على فترات: 

الدراسة ما بين 20-50 دقيقة وإعطاء نفسك 5-10 دقائق بينهما هو أكثر فائدة من التراكم.

إذا كنت بحاجة إلى مواصلة الدراسة، خذي فترات راحة أطول وعندما تكونين في فترة  “استراحة”، يجب أن يبقى عقلك خاليًا من أي أفكار أو إجهاد متعلق بالامتحانات، فإذا كنت تستخدمين وقت الاستراحة لمناقشة المنهج مع الأصدقاء أو تخططين لجولتك القادمة من الدراسة، فإن ذهنك ليس في حالة استراحة، إذا لم يأخذ عقلك استراحة، فإن الجولة التالية من الدراسة لن تكن فعالة.

4- تناوب أماكن الدراسة للامتحان: 

تناوب أماكن الدراسة للامتحان بين المكتبة وغرفة الدراسة وغيرها.

5.الكتابة: 

اقرأي النقاط المهمة بصوت عالٍ واكتبيها بعد ذلك، هذا يجعلك لا ترين فقط النقاط، بل تسمعيها وتكتبيها أيضا، فإنها تساعدك على الاحتفاظ بالمعلومات بشكل أكبر.

6. جمع الأوراق الخاصة بالامتحان:

 جمع أوراق المادة والامتحانات السابقة والنشاطات مهم جدا في الدراسة للامتحان سوف يساعدك ذلك في معرفة ما يظن معلمك أنه مهم (بالإضافة إلى ذلك يمكنك التعلم من أخطاء الاختبارات السابقة).

7. الغذاء الصحي و الدراسة للامتحان:

ما يأكله الطالب في أيام الإمتحانات له تأثير حقيقي على مستويات الطاقة والتركيز لذا يجب الإبتعاد عن الوجبات السريعة.
حافظي على سلامة جسمك ودماغك من خلال اختيار الأطعمة المغذية التي تساعد على التركيز والذاكرة مثل السمك والمكسرات والبذور والزبادي والعنب.

8.شرب قدراً كافي من الماء أثناء الدراسة للامتحان:

فالترطيب الجيد أمر ضروري في الدراسة للامتحان لكي يعمل عقلك في أفضل حالاته حيث يساعد على زيادة التركيز والتقليل من القلق والتوتر.
والتأكد من الإستمرار في شرب الماء طوال فترة المراجعة وأيضا يوم الإختبار.

9. النوم مفتاح للنجاح في الامتحان:

- تذكري أن النوم الليلي المريح هو في الواقع مفتاح نجاحك وأنه أحد أسرار الدراسة للامتحان.

- ابدأي روتينًا سليمًا للنوم في الأسابيع السابقة للاختبار، حتى تكوني نشيطة وجاهزًة للامتحان وتوقعي أداءً أفضل في الامتحانات.

الباحثة المختصة

حوراء الأسدي