يعتبر الماء من أساسيات الحياة لجميع المخلوقات حيث يعمل على تنظيم السوائل الموجودة في جسم الانسان التي تقوم بالعديد من الوظائف مثل: الهضم

والامتصاص والدوران وإنتاج اللعاب ونقل العناصر الغذائية والمحافظة على درجة حرارة الجسم، وهناك العديد من الفوائد والنصائح بهذا الخصوص، منها:
- يعمل شرب كوب من الماء قبل الوجبات على تحفيز الشعور بالشبع.

- يمنح الطاقة للعضلات من خلال تناوله بانتظام.

- تجنب شرب كميات كبيرة جداً في فترات قصيرة.

- يساعد على تنشيط الجسم؛ لأن الجفاف يُسبب الشعور بالكسل والإرهاق.

- يفيد الماء في الحفاظ على صحة البشرة؛ لأن جفافها يجعل البشرة تبدو أكثر تجعداً ومظهرها غير صحي.

- يحافظ على صحة الكليتين، وعندما يتم تناول كميات كافية ومن وقت لآخر يكون لون الادرار فاتحا وبلا رائحة، ولكن عندما لا يحصل الجسم على كفايته من الماء، تعمل الكليتان على الحفاظ عليه لاستعماله في وظائف الجسم، بالتالي يصبح لون الادرار غامقاً وله رائحة، مما يدل على زيادة تركيزه، حيث يسبب ذلك ارتفاع فرصة تكوين حصى الكلى إذا ما استمر تراكم نيتروجين اليوريا بشكل مزمن.

- الماء له الفعالية على تنظيم عمل الجهاز الهضمي، ويمنع الإمساك خاصةً عند تناوله مع الألياف الغذائية ويحد من التوتر.

ملاحظة مهمة:

شرب الماء الساخن او الدافئ له فوائد عظيمة لجسم الإنسان:

- يخفف من احتقان الأنف، ويساعد في تدفئة وتلطيف الأغشية المخاطية المبطنة للفم.

- يهدئ الجهاز العصبي؛ لآنه سيحصل على ردود فعل صحية من جسمك، بالتالي يقلل من آلام الجسم.

- يساعد الأمعاء على التقلص، وعندما يحدث ذلك تكون النفايات القديمة المحبوسة في الأمعاء قادرة على الخروج من الجسم.

- يساعد الشرايين والأوردة على التوسع وحمل الدم بشكل أكثر فعالية في جميع أنحاء جسمك.

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
المصدر: صدى الروضتين(صحيفة عامة مستقلة نصف شهرية تصدر عن قسم الإعلام في العتبة العباسية المقدسة)/ شعبة الإعلام-العدد366.
علاء إنذار العلي.