قد لا يُعير البعض منّا أهميةً لبشرته وقد لا يوليها أيّة عناية وهنا نعني بالتحديد الرجال، فالنساء أكثر اهتماماً بجميع الأحوال.
وفي واقع الحال فإنّ لبشرة الإنسان أهميّة كبيرة.. فإذا كانوا غير مسلمين فانهم يعتبرونها الواجهة والعنوان والدعاية للإنسان..
أما نحنُ كمسلمين فمأمورين بالعناية بأجسامنا، وبالنظافة والطهارة والتَجَمُل.. وهذا هو منطق الدين والعقل..

أمّا من الناحية الصحيّة والطبية فيقول الخبراء إنّ كل إنسان يحتاج إلى عدد من الفيتامينات التى تساعد على تغذية الجلد، والحفاظ على اللون المميز له، أو ما يسمى بـ(مجموعة الفيتامينات الخاصة بالبشرة)، وأهم هذه الفيتامينات هي المجموعة التالية:

* فيتامين C: الذي يقوم بتحفيز الخلايا المكونة (للكولاجين والألاكتين)، التي تساعد في تكوين طبقات الجلد، كما يساعد أيضا في زيادة مرونة الجلد.
* فيتامين A: الذي يساعد في تغيير صبغات الجلد، ليحتفظ الجلد باللون المميز له.
* فيتامين E: الذي يعمل بمثابة مادة مضادة للأكسدة، وذلك للتخلص من المواد الشاردة التي تتكون نتيجة قيام الجسم بعملية الاحتراق، كما يعتبر الحديد من المواد المفيدة للجلد وتساعد في تغذيته.

أما الأغذية والمواد التي يمكن من خلالها الحصول عليها فبإمكاننا تناول أصناف معينة من الطعام.. فيتامين C يتواجد في البرتقال والليمون واليوسفي..
فيما يتواجد فيتامين  A في كل من الجزر والطماطم والسبانخ..
بينما يتواجد فيتامين E في البقوليات والمكسرات..
أما الحديد فيتواجد في الخضروات كالسبانخ والجرجير..
وأخيراً لا ننسى النصائح العامّة للعناية بالبشرة، كشرب كميات كبيرة من المياه، وعدم التعرض المباشر لأشعة الشمس، واستخدام الواقيات لأشعة الشمس، للحماية من الموجات فوق البنفسجية، والتي تتسبب في تغيير لون الجلد. 

________________________________
المصدر: نشرة الخميس/ نشرة أسبوعية ثقافية تصدر عن قسم الشؤون الفكرية والثقافية في العتبة العباسية المقدسة- العدد 540.
د. أحمد صباح الوائلي