تعد ممارسة الأنشطة البدنية من الأمور المهمة جداً لصحة جسم الانسان، لذا يجب استغلال أوقات اليوم بذكاء، وتنظيم أمور العمل من أجل ممارسة الرياضة المفيدة، بحسب بعض الدراسات الصحية أكدت ممارسة الرياضة على الأقل نصف الى ساعة يومياً؛ لأنها تعتبر مفيدة جداً من أجل تزويد الجسم بالحيوية والنشاط بعيدة عن الأمراض؛ لأن ممارسة الرياضة البدنية بشكل منتظم تفيد لبناء العضلات وتقويتها في الجسم وشد جسمك والحفاظ على صحتك وصحة قلبك.

فاللياقة البدنية تقوي الجسم والدماغ، حيث ترفع من مستويات الطاقة في الجسم، وتمنحك تركيزاً جيداً، وتقلل من الاصابة بالقلق والاكتئاب، بالتالي تزيد من قدراتنا وانتاجنا في العمل وكذلك في الحياة الخاصة، وتعمل الأنشطة الرياضية على تقليل الضغوطات اليومية، وتساعد في الاسترخاء والشعور بالراحة الايجابية، حيث أثبتت الدراسات أن الأنشطة البدنية تمنع الإصابة بأمراض القلب وضغط الدم والكوليسترول، والاصابة بمرض السكري، والتهابات المفاصل، وهشاشة العظام، وفقدان كتلة العضلات وتحسن العلاقة الزوجية، حيث إن ممارسة الرياضة تقوي الجهاز المناعي وتبطئ عملية الشيخوخة.

والرياضة البدنية تساعد على تقوية عضلات القلب، وهي العضلة المهمة في جسم الانسان، فالذين يمارسون الرياضة باستمرار يشعرون بتعب أقل مقارنة مع غيرهم، وجميع الأنشطة الرياضية بالنسبة اليهم تصبح مريحة وسهلة، والأنشطة الرياضية تفيد الجسم بحرق السعرات الحرارية بشكل جيد ومفيد، وحتى خلال فترات الراحة بين التمرين.

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
المصدر: صدى الروضتين(صحيفة عامة مستقلة نصف شهرية تصدر عن قسم الإعلام في العتبة العباسية المقدسة)/ شعبة الإعلام-العدد387.