النوم من أكثر ما يحتاج اليه الإنسان في حياته، ونظراً لأهميته يجب أن تنام بالطريقة الصحيحة والتي تساعد الجسم على أخذ الرّاحة الكافية والتي يحتاجها الجسم ليتمكن من أداء وظائفه بالطرق السليمة والصحيحة، لذا من الضروري أخذ فترات مناسبة من النوم العميق، فقلّة النوم قد تسبب للشخص التوتر والإرهاق والتعب، ويفقد السيطرة على القيام بأعماله اليومية، لذا يجب تجنب النوم بطرق غير صحية لتتلافى التعرض لأي نوع من المشاكل الصحية..

من أنواع النوم الخاطئة وغير الصحيحة النوم على البطن، فانه يسبب العديد من الأضرار للجسم، كما أن نبينا محمد(صلى الله عليه وآله) نهانا أن ننام على البطن فقال: "إنّها نومة الشياطين".
وأثبتت الأبحاث العلمية أن النوم على البطن يتسبب في إضعاف عضلة البطن، وظهور الكرش، كما أنّه يتسبب في زيادة الضغط على عضلة القلب والمعدة. 
وأفضل طريقة للنوم هي النوم على الظهر وعلى الجهة اليمنى كما نصح به النبي(صلى الله عليه وآله) وأهل بيته(عليهم السلام).

ومن أسرار وفوائد النوم على الجهة اليمنى أنه يجعل الكبد مستقر.
تصبح المعدة مرتاحة.
يسهل على المعدة إفراغ ما تحمل من طعام.
يسهل على القصبات الرئوية طرح الإفرازات المخاطية بشكل سريع.
التوسد باليد اليمنى مع النوم بالجانب الأيمن يساعد الدماغ على التخلص من الشحنات الزائدة.

أما من فوائد النوم على الظهرأنه جيد لراحة وسلامة الرقبة والظهر كون الظهر فيها يكون بوضعية مستقيمة وكذلك الرقبة.
يساعد على استرخاء العضلات، خاصة القدمين والذراعين.

من خلال ما سبق من معلومات هامة حول النوم يجب عليك تجنب النوم على البطن لما له من أضرار، فاحرص دائماً على المحافظة على النوم بالطرق الصحية والسليمة، لتملك الصحة والعافية والنشاط المستمر، فتتمكن من ممارسة حياتك بالشكل الطبيعي كأي شخص سليم وخالي من الأمراض.

ولكن هناك بعض الناس لا يستطيعون النوم إلا على بطنهم لظروف خاصة بهم، مثل الوضع الصحي، أو لأنهم تعودوا على هذه الوضعية ولا يستطيعون النوم على غيرها وفي هذه الحالة يجب عليهم اتباع النصائح التالية لتجنب أضرار هذه الطريقة منها: 
* النوم على وسادة رفيعة لتقليل الضغط على الرقبة.
* وضع وسادة أسفل منطقة الحوض، من أجل الحفاظ على الوضعية الصحية للعمود الفقري.
* ممارسة الرياضة في كل صباح.
* اقنع نفسك بأن النوم على الجنب أو القفا هو الأفضل وفكر فيه بشكل إيجابي، وفكر بالنوم على البطن بشكل سلبي.
* استخدام عقبة تمنع النوم على البطن، مثل وضع وسادة.

___________________________________
المصدر: نشرة الخميس/ نشرة أسبوعية ثقافية تصدر عن قسم الشؤون الفكرية والثقافية في العتبة العباسية المقدسة- العدد 611.